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第一章 抑制苛求，为此刻的自己鼓掌不开心，是不是标准定得太高2

与其苛责自己，不如灵活变通5

不必成为全才，发挥优势即可8

不必苛求完美，完美只是个幻影11

如果无法改变，那就坦然面对14

张弛有度，适当轻松一下18

为自己而活，拒绝别人对你的苛求21

知足常乐，不做欲望的奴隶24

风力掀天浪打头，只需一笑不需愁27

第二章 扫除烦恼，幸福生活需要静心平平淡淡才是真32

豁达大度才幸福35

忘记不快乐的事情39

有宽大的胸怀，才有幸福的生活42

凡事随缘，懂得适可而止46

学会忘记，拿得起放得下49

接受改变，眼光要向前看52

静水流深，宁静也是一种升华56

第三章 卸去伪装，实现感情中的真正融合诚信是人际交往第一课60

交友务求志同道合63

保持自尊，交往才能见真心67

真诚宽容，这个世界会更美69

放下身份，路会越走越宽74

虚言无用，凭实际行动打动人76

珍惜别人的信任80

坦诚认错，挽回形象82

第四章 剖析自我，赶走内心深处的杂念杂念扰人心，心有杂念则不得安宁86

世间万事任自然，自然万事无烦恼88

天下无不可容之事91

泰然面对尘世中的苦与乐94

得失荣辱，一笑置之97

放下包袱，心灵才能轻松101

摆脱心灵伤痕的困扰104

第五章 确立目标，目标越具体越好居安思危，人生不可无远虑108

人生需要明确的目标111

有信念才能有成功的方向114

勤奋努力，干对方向才有意义118

善谋者才能成事121

了解自己，才能确立人生目标124

目标要具体才有意义128

不妨把目标分解131

第六章 正视挫折，你一定可以打败困难不怕失败，用热情去挑战竞争136

人生的光荣在于屡败屡战138

不要被厄运打倒141

能挺住就是胜利145

逆境可能是成长的阶梯149

破甑尽可以弃之不顾151

心不死就有希望154

面对挫折，逃避就是认输158

走投无路时，坚持助你柳暗花明160

永不畏惧，永不放弃163

抓住最后一线希望167

第七章 勇于创新，突破固定的思维模式唯有创新才能适应多变的世界172

学会运用逆向思维175

出奇制胜，创新才能成功178

主动改变不合时宜的观念181

摆脱思维定势的影响184

联想是重要的创新方式188

没有成功的希望，不如另辟蹊径191

放弃错误也是一种勇气194

第八章 相信自己，你一定能强大起来相信每个人都有自己的亮点198

有坚定的信念，才能有奇迹的出现201

每个人都能成为冠军204

别忘记给自己加油鼓劲207

勇于追求，抓住命运的掌控权210

只要行动，“不可能”也会可能214

战胜自卑，你才能强大起来217

第九章 善于倾听，摆脱焦躁不安的情绪告诉自己不是宇宙的中心222

不要害怕说出“不知道”226

学会倾听别人的教诲229

请先清空心里的砂石232

理智地对待别人的建议235

学会过滤掉谄媚之言239

闻过则喜，听取他人对自己的批评242

逆耳忠言要听取245

第十章 享受生活，为人生找个快乐的活法有健康的身体，才有快乐的生活250

让亲情的阳光温暖人生253

用忘记清理生活中的不快257

分享是一种更大的幸福260

凡事多从好处想263

向别人借一份快乐266

用宽恕消除怨恨的阴影269

糊涂也是一种学问273

小人物未必不快乐275