图书介绍
颈肩部按摩【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

- 付国兵,郭长青主编 著
- 出版社: 昇旺出版社
- ISBN:9868601161
- 出版时间:2010
- 标注页数:124页
- 文件大小:10MB
- 文件页数:138页
- 主题词:
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图书目录
第一部分 颈肩部按摩常用穴位15
百会穴16
四神聪16
印堂穴16
睛明穴16
攒竹穴16
太阳穴16
角孙穴16
率谷穴16
风池穴17
风府穴17
完骨穴17
大椎穴17
肩井穴17
缺盆穴17
肩髃穴17
肩内陵18
天宗穴18
肩髎穴18
肩贞穴18
极泉穴18
臂臑穴18
曲池穴18
内关穴18
外关穴18
合谷穴20
第二部分 颈肩部按摩常用手法21
一、取穴的方法22
二、手法的基本要求23
三、常用手法24
1.一指禅推法24
2.滚法26
3.拿法27
4.揉法28
5.搓法29
6.抖法30
7.点法31
8.拍法33
9.撚法34
10.摇法35
11.弹拨法38
12.拔伸法39
13.扳法41
第三部分 按摩前的准备43
一、按摩时的姿势44
二、按摩的力量44
三、按摩的技巧45
四、按摩的环境45
五、按摩的时间46
六、按摩时著装46
七、按摩前的放松方法46
八、按摩的禁忌情况47
第四部分 按摩消除颈肩部疲劳和不适感49
一、家庭按摩方法50
二、自我按摩方法53
第五部分 颈肩部常见疾病的按摩治疗57
一、颈椎病58
(一)哪些原因可导致颈椎病的发生58
(二)颈椎病的分型59
(三)颈型颈椎病的按摩治疗60
(四)神经根型颈椎病的按摩治疗63
(五)椎动脉型颈椎病的按摩治疗69
(六)交感神经型颈椎病的按摩治疗72
(七)脊髓型颈椎病的按摩治疗77
(八)颈椎病病人日常保健及预防81
1.预防颈椎病应从小抓起81
2.伏案工作者在工作中应注意的问题81
3.工作之馀如何保护颈椎82
4.中老年人颈椎病的预防83
5.夏天谨防颈椎病83
6.科学合理选用枕头84
7.颈椎病患者床的选择84
8.颈椎病需科学锻炼85
9.颈椎病保健体操85
10.颈项部肌肉的锻炼92
11.颈椎锻炼的注意事项95
12.颈椎病患者饮食原则95
二、落枕96
1.落枕的原因96
2.家庭按摩方法97
3.自我按摩方法99
4.落枕的预防101
三、肩周炎102
1.常见症状102
2.家庭按摩方法103
3.自我按摩方法109
4.肩周炎的康复锻炼112
5.预防肩周炎的小体操116
6.肩周炎的调护120
7.肩周炎的预后120
附图121
脊椎节段及相关疾病说明图122
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