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Part 1 从基础开始，用饮食管理糖尿病——基本常识关键词速查2

关键词1 血糖基本数据2

关键词2 糖尿病基本类型3

关键词3 糖尿病检查项目3

关键词4 每日热量计算法3

关键词5 食物交换份法5

关键词6 蛋白质7

关键词7 膳食纤维8

关键词8 不饱和脂肪酸8

关键词9 维生素9

关键词10 微量元素9

Part 2 健康是吃出来的，日常饮食很关键——饮食习惯关键词速查12

宜 从细节处培养好习惯12

关键词1 三餐规律12

关键词2 粗细搭配12

关键词3 荤素均衡12

关键词4 清淡温和12

关键词5 细嚼慢咽13

关键词6 合理加餐13

关键词7 营养精而不贪多13

关键词8 蔬果进食有方14

忌 尽早抛弃坏习惯15

关键词1 不吃早餐15

关键词2 饥饿疗法15

关键词3 不吃肉类16

关键词4 杜绝细粮16

关键词5 限制喝水16

关键词6 以茶代水17

关键词7 蜂蜜替代蔗糖17

关键词8 轻信“无糖食品”18

Part 3 餐桌上常见的主食，为身体提供能量——五谷杂粮关键词速查20

宜 控制血糖功效显著20

关键词1 小米20

关键词2 玉米21

关键词3 糙米22

关键词4 薏米23

关键词5 黑米24

关键词6 荞麦25

关键词7 燕麦26

关键词8 莜麦27

关键词9 绿豆28

关键词10 红小豆29

关键词11 黄豆30

关键词12 黑豆31

关键词13 豇豆32

关键词14 芸豆34

关键词15 全麦面粉35

忌 容易增加血糖浓度36

关键词1 糯米36

关键词2 西米36

Part 4 吃素很有必要，补充维生素和矿物质——蔬菜关键词速查38

宜 全面助力降血糖38

关键词1 白菜38

关键词2 生菜39

关键词3 芹菜40

关键词4 空心菜41

关键词5 韭菜42

关键词6 卷心菜43

关键词7 黄瓜44

关键词8 苦瓜45

关键词9 番茄46

关键词10 洋葱47

关键词11 西蓝花48

关键词12 莴笋49

关键词13 莲藕50

关键词14 冬瓜51

关键词15 西葫芦52

关键词16 山药53

关键词17 魔芋54

关键词18 黄豆芽55

关键词19 紫菜56

关键词20 香菇57

忌 不利于血糖的控制59

关键词1 甜菜59

关键词2 雪里蕻59

关键词3 芋头60

Part 5 口感丰富有营养，改善身体不良状态——水果关键词速查62

宜 适当食用可促进糖代谢62

关键词1 苹果62

关键词2 柚子63

关键词3 猕猴桃64

关键词4 李子65

关键词5 草莓66

关键词6 山楂67

关键词7 火龙果68

关键词8 菠萝69

关键词9 木瓜70

关键词10 杨桃71

忌 不利于控制血糖72

关键词1 葡萄72

关键词2 荔枝72

关键词3 杨梅73

关键词4 山竹73

关键词5 柿子73

关键词6 香蕉74

关键词7 甜瓜74

关键词8 榴莲74

关键词9 甘蔗75

关键词10 椰子75

关键词11 菠萝蜜75

关键词12 哈密瓜76

Part 6 蛋白质的主要来源，提高身体免疫力——肉蛋关键词速查78

宜 辅助治疗糖尿病78

关键词1 乌鸡78

关键词2 鸭肉79

关键词3 鸽肉80

关键词4 鹌鹑81

关键词5 兔肉82

关键词6 牛肉83

关键词7 驴肉84

关键词8 鲤鱼85

关键词9 鲫鱼86

关键词10 青鱼87

关键词11 黄鳝88

关键词12 带鱼89

关键词13 三文鱼90

关键词14 鳕鱼91

关键词15 鳗鱼92

关键词16 金枪鱼93

关键词17 海参94

关键词18 牡蛎95

关键词19 蛤蜊（花蛤）96

关键词20 鸡蛋97

忌 容易引起并发症99

关键词1 鸡心99

关键词2 炸鸡99

关键词3 腊肉100

关键词4 香肠100

关键词5 猪蹄100

关键词6 猪肝101

关键词7 猪肚101

关键词8 鹅肝101

关键词9 胖头鱼102

关键词10 鱼子102

关键词11 河虾102

关键词12 鲍鱼103

关键词13 松花蛋103

Part 7 香脆可口的健康零食，优质营养嚼出来——干果关键词速查106

宜 有助于稳定血糖106

关键词1 榛子106

关键词2 板栗106

关键词3 核桃107

关键词4 腰果108

关键词5 杏仁108

关键词6 莲子109

关键词7 西瓜子110

忌 多吃会加重病情111

关键词1 花生111

关键词2 大枣111

关键词3 黑枣112

关键词4 桂圆112

关键词5 无花果113

关键词6 葡萄干113

Part 8 满足机体正常需求，轻轻松松喝出健康——饮品关键词速查116

宜 保护肠胃缓解病情116

关键词1 牛奶（低脂或脱脂）116

关键词2 酸奶（低脂或脱脂）116

关键词3 豆浆117

关键词4 绿茶118

关键词5 桑叶茶118

关键词6 金银花茶119

关键词7 枸杞茶120

关键词8 无糖蔬菜汁120

忌 造成营养摄入不平衡122

关键词1 酒122

关键词2 咖啡122

关键词3 可乐123

关键词4 奶茶123

关键词5 果汁（甜）124

Part 9 促进食欲，增加食物营养成分——调味品与食用油关键词速查126

宜 适量食用可增强免疫力126

关键词1 醋126

关键词2 大蒜126

关键词3 生姜127

关键词4 芜荽128

关键词5 橄榄油128

关键词6 大豆油129

关键词7 玉米油130

关键词8 色拉油130

关键词9 芝麻油131

关键词10 茶油131

关键词11 葵花子油132

忌 过量食用易致病133

关键词1 酱油133

关键词2 味精133

关键词3 红、白糖134

关键词4 黄油134

关键词5 沙拉酱134

关键词6 花生酱135

关键词7 干辣椒135

关键词8 猪油135

关键词9 牛油136

关键词10 羊油136

Part 10 管住自己的嘴，选对就能吃出健康——其他食物关键词速查138

宜 不易引起血糖波动138

关键词1 豆腐138

关键词2 粗粮饼138

关键词3 全麦面包138

关键词4 杂粮粥138

关键词5 杂粮面食139

忌 经常食用会增加身体负担140

关键词1 油饼140

关键词2 油条140

关键词3 月饼141

关键词4 年糕141

关键词5 绿豆糕142

关键词6 方便面142

关键词7 蛋糕142

关键词8 比萨143

关键词9 白面包143

关键词10 饼干（甜）143

关键词11 果脯144

关键词12 锅巴144

关键词13 腐竹144

Part 11 历史源远流长，食疗保健的佳品——中药食材关键词速查146

关键词1 玉米须食用宜忌146

关键词2 西洋参食用宜忌146

关键词3 地骨皮食用宜忌147

关键词4 地黄食用宜忌148

关键词5 枸杞子食用宜忌149

关键词6 玉竹食用宜忌150

关键词7 黄连食用宜忌151

关键词8 桔梗食用宜忌152

关键词9 黄芪食用宜忌152

关键词10 灵芝食用宜忌153

关键词11 知母食用宜忌154

关键词12 茯苓食用宜忌155

关键词13 芡实食用宜忌156

关键词14 玄参食用宜忌156

Part 12 不同的病症，用不同的饮食调理——合并症关键词速查160

关键词1 糖尿病合并高血压饮食宜忌160

关键词2 糖尿病合并高脂血症饮食宜忌161

关键词3 糖尿病合并脑血管病饮食宜忌161

关键词4 糖尿病合并冠心病饮食宜忌162

关键词5 糖尿病合并脂肪肝饮食宜忌163

关键词6 糖尿病合并肾病饮食宜忌163

关键词7 糖尿病合并便秘饮食宜忌164

关键词8 糖尿病合并腹泻饮食宜忌165

关键词9 糖尿病合并肺结核饮食宜忌165

关键词10 糖尿病合并气管炎饮食宜忌166

关键词11 糖尿病合并痛风饮食宜忌166

关键词12 糖尿病合并骨质疏松饮食宜忌167