你幸福了吗？ 北大心理学博士教给你的痛苦解脱术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一卷 挖出痛苦之根——错位伤生1

一、解剖痛苦1

1、苦是什么1

2、苦因何生11

3、苦之级别25

4、苦之功过29

二、错位伤生36

1、思维错位伤生36

2、语言错位伤生41

3、行为错位伤生45

4、情商错位伤生49

第二卷 解除万苦之道——正位顺生53

一、内正位生53

1、正思生：正确思维53

2、正语生：巧妙话语59

3、正定生：心专一境64

4、正情生：情绪转换71

二、外正位生73

1、正位生：角色定位73

2、跟位生：学习借鉴82

3、归位生：守住本我88

4、跨位生：追求升级94

第三卷 解除物欲之苦——创物养生98

一、三点生98

1、终点生：目标明确98

2、支点生：重心明确101

3、卖点生：集中优势103

二、三创生106

1、破创生：打破界限106

2、连创生：合理联系108

3、选创生：优化选择111

第四卷 解除人际之苦——互予共生115

一、三凭生115

1、凭理生：以德服人115

2、凭养生：以善养人116

3、凭爱生：奉献爱心119

二、三给生123

1、给实惠生：施人恩惠123

2、给尊严生：予人尊严127

3、给激励生：激发信心131

第五卷 解除肉体之苦——养身强生134

一、虚养身生134

1、气养身生：浩然之气134

2、意养身生：意念平静138

3、神养身生：心神安宁145

二、实养身生150

1、进排养生：进食排毒150

2、运动养生：适量运动156

3、睡眠养生：优质睡眠159

第六卷 解除心灵之苦——阴阳优生63

一、心阳生163

1、心硬生：一身正气163

2、心乐生：心情愉悦169

3、心游生：心灵自由180

二、心阴生190

1、心顺生：顺从内心190

2、心静生：虚静恬淡196

3、心空生：“空杯”心态203

第七卷 解除失衡之苦——合平长生209

一、三合一生209

1、身心合一生：灵肉和谐209

2、知行合一生：知行统一216

3、天人合一生：热爱自然220

二、三平衡生228

1、主次平衡生：权衡轻重228

2、忙闲平衡生：动静相宜231

3、得失平衡生：学会取舍239

结语：大彻大悟，超凡入圣243