图书介绍

老年人体育健身“一二一”【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

上海市推进学习型社会建设委员会办公室组编著
出版社：北京：科学出版社
ISBN：9787030384959
出版时间：2013
标注页数：75页
文件大小：11MB
文件页数：85页
主题词：老年人－健身运动－教材

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：6ab4f99eaa45fefd24e751615b28f1d5

下载说明

老年人体育健身“一二一”PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章体育健身的基本要求“一二一”1

知识点汇总1

掌握一点基本知识3

进行两项身体检查17

制定一个健身目标22

互动学习23

拓展学习24

第二章体育健身的基本步骤“一二一”26

知识点汇总26

制订一份运动处方27

学会两种以上体育健身方法38

加入一个体育健身团队58

互动学习60

拓展学习61

第三章日常体育健身“一二一”62

知识点汇总62

每天测量一次血压63

一天两次体育锻炼71

记录一天锻炼情况和身体感受72

互动学习74

拓展学习75