图书介绍

妊娠分娩育养 安心孕产怎么吃1000例 全新版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

妊娠分娩育养 安心孕产怎么吃1000例 全新版
  • 中国早教网专家组主编 著
  • 出版社： 云南出版集团公司
  • ISBN：9787900747266
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：252页
  • 文件大小：61MB
  • 文件页数：266页
  • 主题词：

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图书目录

PART 1 孕期食材妈妈必看做个快乐的孕妈妈2

怀孕的6个最佳2

孕前注意警报5

优生优育很重要6

不宜怀孕的情况6

关于不孕不育7

孕前营养提示7

蛋奶类8

牛奶8

酸奶9

羊奶9

鸡蛋9

鹌鹑蛋10

鸭蛋10

肉类11

牛肉11

猪肉11

鸡肉12

鲫鱼12

草鱼12

鲶鱼12

武昌鱼12

鳝鱼13

带鱼13

平鱼13

鳗鱼13

鱿鱼14

墨鱼14

河虾14

海虾14

蔬菜类15

茄子15

白菜15

番茄16

芹菜16

洋葱16

菠菜17

木耳17

茼蒿17

苦瓜17

黄瓜18

丝瓜18

冬瓜18

竹笋19

莴笋19

胡萝卜19

南瓜20

香菇20

平菇20

金针菇21

银耳21

竹荪21

生菜22

紫菜22

黄花菜22

木耳菜23

海带23

百合23

水果类24

苹果24

香蕉24

梨25

桃25

草莓25

橘子26

菠萝26

猕猴桃26

火龙果27

西瓜27

哈密瓜27

无花果28

山竹28

樱桃28

柠檬28

谷豆类29

黄豆29

黑豆29

糙米30

小米30

薏米31

黑米31

纳豆32

豆腐32

花生32

PART 2　十月孕程天天呵护第1月　宝宝来敲门了34

孕妈妈变化34

胎宝宝变化34

孕妈妈心理特征35

孕妈妈性保健35

孕妈妈运动保健36

本月营养原则36

孕期不适饮食对策——贫血36

改善食谱推荐37

一日美味范例39

第2月　饮食结构、口味发生变化40

孕妈妈变化40

胎宝宝变化40

孕妈妈心理特征41

孕妈妈性保健41

孕妈妈运动保健41

本月营养原则42

孕期不适的饮食对策——便秘42

改善食谱推荐42

一日美味范例43

第3月　缓解孕期不适45

孕妈妈变化45

胎宝宝变化45

孕妈妈心理特征46

孕妈妈性保健46

孕妈妈运动保健46

本月营养原则46

孕吐的饮食对策46

改善食谱推荐48

一日美味范例48

第4月　孕期营养要跟上50

孕妈妈变化50

胎宝宝变化50

孕妈妈心理特征51

孕妈妈性保健51

孕妈妈运动保健51

本月营养原则52

孕期不适的饮食对策之水肿52

改善食谱推荐53

一日美味范例53

第5月　和宝宝一起营养健康55

孕妈妈变化55

胎宝宝变化55

孕妈妈心理特征56

孕妈妈性保健56

孕妈妈运动保健56

本月营养原则57

腹痛的对策57

改善食谱推荐57

一日美味范例58

第6月　警惕营养过剩59

孕妈妈变化59

胎宝宝变化59

孕妈妈心理特征60

孕妈妈性保健60

孕妈妈运动保健60

本月营养原则61

失眠的对策61

改善食谱推荐61

上班族孕妈妈美味营养两不误62

一日美味范例63

第7月　宝宝营养充足供应65

孕妈妈变化65

胎宝宝变化65

孕妈妈心理特征66

孕妈妈性保健66

孕妈妈运动保健66

本月营养原则67

孕期不适饮食对策——心情烦躁67

改善食谱推荐67

一日美味范例68

第8月　感受宝宝的感受70

孕妈妈变化70

胎宝宝变化70

孕妈妈心理特征71

孕妈妈性保健71

孕妈妈运动保健71

本月营养原则72

孕期不适饮食对策——小腿抽筋72

改善食谱推荐72

一日美味范例73

第9月　最后的冲刺阶段75

孕妈妈变化75

胎宝宝变化75

孕妈妈心理特征76

孕妈妈性保健76

孕妈妈运动保健76

本月营养原则77

孕期不适饮食对策——妊娠高血压综合征77

改善食谱推荐77

一日美味范例78

第10月　马上就要生产了80

孕妈妈变化80

胎宝宝变化80

孕妈妈心理特征81

孕妈妈性保健81

孕妈妈运动保健81

本月营养原则82

孕期不适饮食对策——妊娠糖尿病82

膳食推荐82

一日美味范例83

如何坐月子85

月子期的合理饮食85

月子期的营养要点85

常见产妈妈饮食误区86

哺乳的饮食要点86

坐月子的膳食推荐86

SOS孕妈妈的饮食宜与忌89

PART 3　四季饮食要点大公开春季92

饮食特点92

美食精选92

夏季98

饮食特点98

美食精选98

秋季103

饮食特点103

美食精选103

冬季107

饮食特点107

美食精选107

PART 4　营养美味孕产美食推荐主食推荐114

荤食推荐136

素食推荐165

汤煲推荐222

水果餐点推荐246

热门推荐