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第一章 认识高血压1

什么是血压以及它是怎样形成的呢2

1．参与血压形成的三大因素2

2．正常人的血压4

血压增高和原发性高血压5

1．高血压的诊断6

2．高血压分类6

年龄与高血压的关系7

性别与高血压的关系7

性格与高血压的关系8

第二章 为什么会得高血压9

遗传因素10

交感肾上腺素系统功能亢进10

肥胖与胰岛素抵抗因素10

饮酒因素12

吸烟因素12

钠、钾、钙等离子因素13

第三章 诊断高血压要做哪些检查14

血压的测量14

1．家庭测量血压的正确方法14

仪器检查19

1．动态血压监测21

实验室检查22

1．肾功能检查22

2．血糖检查22

3．血脂检查23

4．其他实验室检查23

第四章 高血压的临床表现24

血压的总体水平上升24

1．高血压的变化特点24

2．高血压的好发人群25

3．警惕适应性高血压25

高血压的一般症状26

1．头痛26

2．耳鸣26

3．眩晕27

4．乏力、容易疲劳27

5．失眠、健忘27

各脏器受损的表现28

1．眼睛受损的表现28

2．心脏受损的表现30

3．大脑受损的表现30

4．肾脏损害的表现32

5．夹层动脉瘤的形成32

6．合并糖尿病33

第五章 高血压的分期与治疗34

高血压的分期34

高血压的危险分层35

1．危险分层的方法（表1）35

2．分层后的应对原则36

高血压的治疗37

1．非药物治疗37

2．药物治疗38

3．中药治疗42

高血压治疗的误区43

1．误区一：无症状不愿服降压药43

2．误区二：用保健品替代降压药44

3．误区三：中药治疗替代西药治疗44

第六章 高血压的转归45

向坏的方向转归45

1．脑卒中45

2．左心室肥厚46

3．冠心病46

4．心力衰竭46

5．主动脉夹层动脉瘤47

6．糖尿病48

7．肾脏损害48

8．眼底病变48

向好的方向转归49

第七章 高血压病人的护理和健康指导50

非药物治疗的护理和健康指导50

1．减重50

2．保证合理的休息及睡眠51

3．心理护理51

4．病情观察51

药物治疗的护理和健康指导52

1．合理服用降压药52

血压监测的护理和健康指导57

高血压病人的饮食护理59

1．饮食安排应少量多餐，避免过饱60

2．高血压病人饮食护理要点之一60

3．高血压病人饮食护理要点之二61

4．高血压病人饮食护理要点之三62

食疗处方62

1．芹菜粥62

2．菊花粥63

3．绿豆海带粥63

4．荷叶粥64

5．糖醋蒜64

6．醋泡花生米65

7．罗布麻五味子茶66

8．淡菜荠菜汤66

9．葡萄芹菜汁67

10．胡萝卜汁67

11．苹果汁68

高血压病人的家庭护理常识69

第八章 高血压的预防72

预防“高血压”总纲72

控制体重73

1．做好自我监测记录74

2．建立控制体重的合理目标74

3．控制体重的方法74

4．定期测量体重74

适量运动75

1．运动的基本原则75

2．订立运动的目标心率75

3．运动项目及频度的选择76

4．科学运动76

5．判断运动效果76

戒烟控酒77

1．戒烟与减少吸烟量77

2．饮酒的双重效应77

合理膳食78

1．增加钙的摄入量78

2．限钠补钾79

3．积极限制脂肪79

心态平衡79

1．身体方面80

2．思想方面81

3．行为方面81

4．精神方面81

脑卒中能预防吗81