图书介绍

正念10分钟【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）戈尔迪霍恩（GoldieHawn）温迪霍尔登（WendyHolden）著；黄珏苹，胡晓旭译著
出版社：杭州：浙江人民出版社
ISBN：9787213061912
出版时间：2014
标注页数：210页
文件大小：20MB
文件页数：233页
主题词：成功心理－通俗读物

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图书目录

引言一位母亲的正念之路1

第一部分知识准备17

01为什么我们要立即行动19

02神奇的大脑25

03大脑的运作31

第二部分心理准备53

04充分利用这本书55

05调到孩子的波段63

06与孩子谈论大脑73

第三部分开始践行81

07正念呼吸83

08正念感知95

09乐观121

10幸福133

11感恩143

12愤怒151

13悲伤159

14恐惧171

15共情179

16善行193

尾声享受正念的生活201

致谢209