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致广大青少年读者朋友1

第一章 志在高远，规划人生的远景目标2

1．伟大的目标成就人人的伟大2

2．目标能激励人努力奋斗，克服困难3

3．设定奋斗目标的6个步骤6

4．用心管理目标，成就卓越人生8

第二章 了解自我，设计自己的人生12

1．青少年时期是人生规划的黄金期12

2．及早规划人生早日实现理想13

3．及早规划人生，把握成功方向14

4．及早确立人生，夯实成功基础17

5．时不我待：爬楼梯故事的人生启示18

第三章 激励自我，把握自信的人生22

1．自信照亮出色的人生22

2．自信能激发生命的潜能25

3．自信者必有成功的渴望26

4．自信心是战胜困难的坚强力量27

5．战胜自卑，生命将会光辉灿烂29

6．培养和增强自信心的六方法32

第四章 自立自强，开启奋进的人生36

1．天行健，君子以自强不息36

2．自立者需要有永不停歇的进取心38

3．靠己立身，自己的事情自己干41

4．坚定自己的信念，力量就会自然而生43

第五章 主动求知，跟紧时代步伐48

1．优秀青少年都是自觉主动学习的典范48

2．青少年成才不需要逼迫学习51

3．学习是为了提升自我52

4．要做自己学习的主人54

5．激发浓厚的学习兴趣55

6．要变苦学为好学会学58

7．养成主动学习的良好习惯60

8．发动父母与自己一同学习62

第六章 善于学习，不断提升自己的学习能力66

1．学习能力为青少年成才插上翅膀66

2．学习能力是开启知识宝库的钥匙67

3．学习能力比知识本身更重要69

4．学习能力的基本构成要素71

5．自主制定学习的行动计划73

6．自己安排自己的学习时间74

第七章 开发大脑潜能，你的潜力让你震惊78

1．潜能：每个人固有的天然宝藏78

2．挖掘自己的潜能不要低估自己79

3．掌握开发潜能的科学方法80

4．开发潜能的途径：诱、逼、练、学84

5．要科学、合理地使用大脑86

6．不断地开发自己的学习潜能88

第八章 勇于突破学习上的障碍94

1．清除心理障碍，提高学习效率94

2．培养吃苦精神，抑制厌学情绪97

3．知难而进，应对学习中的难题98

4．对症下药，走出低迷的学习状态100

5．激发兴趣，改善被动学习的状态102

6．培养恒心，克服学习中的浮躁情绪104

7．聚精会神，克服注意力分散的毛病105

8．调整心态，消除学习上的嫉妒心理108

第九章 意志坚强，百折不挠地奋斗112

1．成功的人生需要拥有刚毅的性格112

2．坚强的意志力可以战胜一切困难113

3．努力做一个意志坚强的青少年116

4．用自我激励培养坚韧的意志117

5．锐意进取，融化困难的坚冰118

6．奋发图强，决不能向困难低头120

7．培养坚忍力，笑到最后才最美124

8．勇敢地面对人生的挑战126

第十章 奋发图强，勇于战胜挫折132

1．挫折是人生成长的好学校132

2．挫折推动青少年走向人生的成功135

3．成长的天空，并不总是晴朗136

4．青少年要经受得住挫折的考验138

5．青少年面对挫折的多种反应143

6．应当把挫折当作自己的恩人144

7．永不放弃，越过挫折走向成功145

8．勇敢地从挫折中站立起来148

9．正确归因，把挫折的压力变为人生的动力150

10．挫折提醒人们：成功总是在充实自己之后获得153

第十一章 长袖善舞，掌握人际交往的艺术158

1．人际交往是青少年人生发展的需要158

2．培养交际能力有利于青少年的未来160

3．青少年人际交往的类型和特点162

4．影响青少年人际交往的三大障碍164

5．人际交往中必须遵循的四项原则167

6．维护良好人际关系的六个要点170

7．怎样建立良好的同伴关系172

8．把握好分寸，建立纯洁的异性友谊176

9．主动营建和谐的师生关系178

10．跨越代沟，与长辈愉快地交往180

第十二章 以和为贵，善于化解人际矛盾186

1．尽量避免人际矛盾与冲突186

2．消除误会，增强心灵互动187

3．积极主动，善于化解矛盾188

4．化解人际矛盾的三大原则190

5．学会说“不”，掌握拒绝的技巧191

第十三章 强身健体，茁壮地成长194

1．体育锻炼，使生命充满生机与活力194

2．每天跑步，心肺强健196

3．反常运动，健体增趣198

4．坚持骑车，身强体健200

5．均衡营养，科学饮食202

6．养成良好的饮食习惯204