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前言1

1.高原胸襟，雪山情怀——藏族11

1.1从江源到金沙江11

1.1.1“斗”形分布11

1.1.2山为骨架，江为血脉13

1.1.3物华天宝18

1.1.4奇观胜迹22

1.2从神话到民族区域自治30

1.2.1“猕猴变人”与藏族来源30

1.2.2源远流长的舅甥情谊34

1.2.3政与教37

1.3独具异彩的文化44

1.3.1肥腰·长袖·大襟44

1.3.2？粑·酥油茶·青稞酒·酸奶子48

1.3.3碉房·黑帐篷51

1.3.4多样式的婚俗53

1.3.5多功能的哈达56

1.3.6佳节必尽欢58

1.3.7藏传佛教60

1.3.8天葬有深意61

1.3.9《格萨尔王传》·藏戏·锅庄舞64

2.碉楼笛韵——羌族68

2.1羌区形胜68

2.1.1峰高谷深69

2.1.2景美城古72

2.2羌史概要73

2.2.1广义羌族的渊源73

2.2.2狭义羌族的流变75

2.3羌俗大观78

2.3.1麻布衫·云云鞋79

2.3.2面汤·咂酒80

2.3.3碉楼·庄房82

2.3.4溜索·索桥·栈道84

2.3.5开口酒·女花夜86

2.3.6“忧其死不焚”88

2.3.7羌笛·羌歌·羌舞89

2.3.8白石崇拜94

2.3.9羌历年·祭山会96

3.对自己的文化一往情深——纳西族99

3.1管领江山风骚——民族生态99

3.1.1万里长江第一弯99

3.1.2风光独好且多娇102

3.2历经波谲云诡——文明进程108

3.2.1从牦牛羌到摩沙族的演变108

3.2.2富冠诸土郡的木氏土司112

3.2.3两种封建制，两样生产力115

3.2.4奋起与剧变117

3.3个性焕发异彩——文化形态118

3.3.1“木楞子”和“三房一照壁”119

3.3.2丽江粑粑和窨酒121

3.3.3“披星戴月”的风姿122

3.3.4泸沽湖畔“阿注”婚124

3.3.5东巴教126

3.3.6东巴文128

3.3.7东巴文学“三绝”130

3.3.8东巴画和丽江壁画132

3.3.9《白沙细乐》和《丽江古乐》134

4.一个有英雄结的民族——彝族137

4.1地跨金沙江两岸138

4.1.1僻远未必尽高寒138

4.1.2高寒未必乏富源141

4.2跌宕起伏的历史脉络143

4.2.1族源亦在氏羌中143

4.2.2古国兴衰与酋豪浮沉145

4.2.3奴隶制的“活化石”149

4.3又粗犷、又细腻的文化风格152

4.3.1众多的方言，独特的文字152

4.3.2天菩萨·英雄结·“百褶裙”·“擦尔瓦”154

4.3.3坨坨肉·转转酒·“见红”157

4.3.4瓦板房·杈杈房159

4.3.5“沙拉洛”——换童裙161

4.3.6“背着娃娃谈恋爱”163

4.3.7似真实假的“抢婚”164

4.3.8彝历年·火把节·插花节166

4.3.9摔跤·蹲斗·磨秋·跳火绳169

5.出自滇中声名文物之邦——白族172

5.1银苍玉洱173

5.1.1高原、纵谷结合之区173

5.1.2“风”·“花”·“雪”·“月”荟萃之域177

5.2因时顺势182

5.2.1从僰人到白蛮182

5.2.2从南诏国到大理国185

5.2.3 汇入一统皇朝189

5.3奇风美俗191

5.3.1以白色衣服为贵191

5.3.2“生皮”·砂锅鱼·“炖梅”·“三道茶”193

5.3.3“三房一照壁”·“四合五天井”195

5.3.4“考郎”·闹房197

5.3.5 良辰吉日与美景盛会200

5.3.6“本主”崇拜205

6.夜郎遗裔——仡佬族209

6.1家在乌江流域210

6.1.1“地无三里平”，“天无三日晴”210

6.1.2名产综览212

6.1.3名胜举要215

6.2族为黔中土著217

6.2.1濮和僚的后人217

6.2.2从夜郎古国到改土归流219

6.2.3奋斗与新生222

6.3俗多古意新趣223

6.3.1桶裙·仡佬袍·长帕包头223

6.3.2“金银饭”·“酸菜汤”·“三幺台”224

6.3.3“干栏”的兴替226

6.3.4“男不亲迎”·冷水淋媒人·抢姑娘227

6.3.5过年·祭山·吃新230

6.3.6“打花龙”·“打篾鸡蛋”233

7.一个道地的中部民族——土家族235

7.1大山与小山丛聚的家园235

7.1.1武陵山川236

7.1.2武陵方物239

7.1.3武陵佳境242

7.2平凡与卓越交融的历史247

7.2.1古老的渊源247

7.2.2纷纭的史迹248

7.2.3显赫的战功252

7.3朴实与奇趣互见的风俗254

7.3.1古风依稀的服饰254

7.3.2花样繁多的饮食256

7.3.3匠心独具的居室260

7.3.4踩生·提鸡报喜·过嘎嘎客264

7.3.5哭嫁266

7.3.6跳丧270

7.3.7“摆手舞”272

7.3.8西兰卡普274

8.如在画廊中——苗族278

8.1苗山掠影280

8.1.1支离的地形280

8.1.2繁富的物产281

8.2苗史讲古282

8.2.1“九黎”、“三苗”的后裔282

8.2.2 “顺着日落的方向走”285

8.2.3艰难的前进步伐287

8.3苗乡采风291

8.3.1因地而异的聚落和居室291

8.3.2美不胜收的服饰294

8.3.3花糯饭·酸汤鱼·扯耳灌酒298

8.3.4不得已何妨“偷亲”300

8.3.5头东脚西不忘本308

8.3.6鼓社祭309

8.3.7苗年苗节312

8.3.8芦笙舞·木鼓舞·铜鼓舞·板凳舞317

8.3.9蜡染·挑花·刺绣·织锦318

9.旖旎风光似岭南——侗族323

9.1沅江上游览胜324

9.1.1五水汇沅江324

9.1.2“杉海”·“油湖”·“稻乡”327

9.2侗家往事觅踪329

9.2.1百越的分支329

9.2.2峒同、款的变迁330

9.3风雨桥边佳话多334

9.3.1侗寨形态334

9.3.2侗乡标志337

9.3.3食糯·打油茶·“侗不离酸”341

9.3.4美好情感的寄托——侗布344

9.3.5“滚烂泥巴田”346

9.3.6“玩山赶坳”和“不落夫家”347

9.3.7大雾梁歌会与其他349

10.多在深山最深处——瑶族353

10.1族在湘江之源353

10.1.1湘江与瑶山353

10.1.2“江华条子”与其他355

10.2史如九嶷之云357

10.2.1一贯的他称和多元的自称357

10.2.2明确的源流和模糊的经历358

10.2.3完成了历史使命的“瑶老”363

10.3奇趣深意尽在风俗中364

10.3.1衣斑斓布364

10.3.2食酢、腊味366

10.3.3人字寮·半家居·吊楼369

10.3.4“度戒”370

10.3.5“招郎”和“拿篮子”372

10.3.6盘瓠崇拜375

10.3.7赶鸟节·牛王节·吃新节378

附录一长江流域少数民族分布简表380

附录二长江流域少数民族自治地方简表384

主要参考文献385

后记390

总后记391