图书介绍
告别失眠的折磨【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

- Jessamy Hibberd Jo Usmar,余静 著
- 出版社: 北京:知识产权出版社
- ISBN:9787513036962
- 出版时间:2015
- 标注页数:195页
- 文件大小:26MB
- 文件页数:211页
- 主题词:失眠-防治
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图书目录
01 当你睡觉的时候2
02 认知行为疗法24
03 躺着休息的睡眠神话46
04 你睡觉的任何地方66
05 吃、睡和遗留84
06 你的休闲生活102
07 摈弃你的消极想法126
08 改变你对睡眠的想法142
09 给睡眠一点压力156
10 睡眠:最后的阵地172
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