图书介绍
实用健美训练法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

- 郑庆继,舒培华编著 著
- 出版社: 北京:北京体育学院出版社
- ISBN:7810030981
- 出版时间:1988
- 标注页数:166页
- 文件大小:9MB
- 文件页数:204页
- 主题词:健身运动
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图书目录
让健美之花开遍神州大地(代前言)[曾维祺]1
一、健美运动和健美比赛1
二、国际健美运动史略3
三、我国的健美运动10
四、训练要诀十则14
五、训练计划的制订与安排原则18
六、身体各部肌肉训练法25
七、肌群同步发展练习法137
八、身体素质训练143
九、饮食与营养146
十、选材及标准149
十一、不可忽视的心理因素--自控能力152
十二、如何组织健美比赛156
十三、健美比赛评分要点162
十四、健美器械种种164
编后语166
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