图书介绍

体重决定健康【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）菲利普·C·麦格劳著；张建群译著
出版社：北京：中信出版社
ISBN：9787508612140
出版时间：2008
标注页数：228页
文件大小：38MB
文件页数：243页
主题词：减肥－基本知识；保健－基本知识

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图书目录

PART 1　打开终极减肥之门2

第1章　体重决定健康2

第2章　舒适体重12

第3章　你准备好了吗？27

PART 2 打开健康之门的7把钥匙34

第4章第一把钥匙：正确思维34

第5章第二把钥匙：调整情绪56

第6章第三把钥匙：改善外部环境76

第7章第四把钥匙：控制冲动饮食93

第8章第五把钥匙：科学均衡营养117

第9章第六把钥匙：积极运动154

第10章第七把钥匙：寻求支持的力量176

PART 3 深刻的洞察192

第11章你还是原来的你192

第12章　体重在于管理，不在于治疗205

PART 4 附录216

附录A　呼吸放松训练216

附录B　食物单218

附录C　运动日记226

后记一生的体重管理计划227