图书介绍

五星篮球训练【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）霍华德·加芬克尔，（美）威尔·克林著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：9787500935483
出版时间：2009
标注页数：223页
文件大小：24MB
文件页数：235页
主题词：篮球运动－运动训练

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图书目录

第一章力量、身体素质和灵活性1

速度和起动2

晋级下一层次6

灵敏性系列训练11

速度训练技巧简介13

灵敏性站点训练计划19

第二章防守23

完全一对一防守训练24

防守系列训练27

夹击防守训练31

后卫—后卫掩护和挡拆训练34

12分比赛防守训练36

高级挤过训练37

迎前防守系列训练39

防守站立姿势训练45

第三章控制球与运球47

比赛情况下的运球训练48

全场上篮训练51

一对一篮球技术：我单挑你，宝贝53

半场希尔训练57

个人的控制球移动训练60

个人运球移动练习61

佐治亚理工大学运球训练与体能训练62

球场来回往返控制球训练64

第四章传球和掩护67

向低位内线队员传球VS切断传球路线与夹击68

区域—沿圆圈传球训练69

运球和传球系列训练72

向内线队员传球和重新选位75

向内线传球训练77

12秒传球训练79

摆脱紧逼的训练81

掩护的规则和利用掩护85

第五章个人进攻移动训练89

乔丹攻击步投篮系列训练90

低位碰板投篮系列训练91

十种摆脱训练95

第六章中锋战术101

中锋低位移动训练102

低位中锋进攻训练107

三“C”中锋训练112

中锋接球和完成进攻训练116

中锋队员的四点投篮进攻技术训练119

中锋队员在低位避开夹击的训练120

中锋掩护：底线移动系列训练122

背对球篮移动进攻训练125

中锋进攻绝招训练128

第七章投篮135

超级明星训练136

六点投篮训练138

铁人投篮训练140

比尔·布拉德利投篮训练/训练计划142

三分投篮系列训练146

绕出—后撤训练151

两点进攻训练153

三角投篮训练154

击败魔鬼训练155

杂耍投篮训练156

投篮系列训练157

比利·多诺万投篮训练161

高级投篮系列训练162

外围投篮系列训练166

三分球快速投篮170

上篮—高位策应一投篮训练172

60秒外围投篮练习174

接回传球投篮系列训练175

老虎投篮系列训练177

档拆投篮系列训练180

运球后投篮系列训练182

沃尔夫派克投篮系列训练185

第八章攻守转换训练187

攻守转换快攻训练188

全场防守轮转训练191

全场紧逼防守训练193

五人8字穿梭移动/三打二/二打一训练201

全场两分钟训练202

第九章五星篮球休赛期训练计划207

中级球员休赛期训练计划208

高级球员的完整训练计划216