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第一章　心理情绪与效率能力1

心理情绪的十大层面2

心理情绪的自我调节8

心理情绪与效率能力14

第二章　创造思维与高效学习17

学习与观察18

学习与归纳总结23

自信与成功27

学习求知上的互帮与互利32

王国维与三种境界38

季羡林与他的快乐学习41

别让思维受局限43

学学朱世杰的推陈出新47

谈谈灵感50

第三章　记忆能力与高效学习55

一、伟人、名人们的读书与记忆56

毛泽东与“四多”记忆法56

钱钟书与茅以升的记忆法59

孙冶方与他的“记忆写作”62

司马光与他的“笨鸟先飞”64

罗宾森与他的SQ3R记忆法66

高尔基与他的“三读”69

茅盾与他的“三遍读书”73

冯骥才与他的“形象联想”76

夏丐尊与他的“连锁记忆”78

二、几个成功的学习范例80

第四章　培养自我的学习素质87

寻找自我的独特学习法88

克服自我的粗心大意93

消除自我的“厌学”情绪99

学习要勤于思考103

谈谈学习习惯109

学会科学用脑111

打造自我的心理素质114

培养自我坚韧的毅力117

学习方法与捷径119

第五章　世界名人与高效学习123

一、十位名人的学习方法124

爱迪生的“目标明确”式124

牛顿的“观察思考”式130

爱因斯坦的“淘金”式134

陶行知的“八个顾问”式138

林语堂的“读书品味”式140

道尔顿的“善抓细微”式142

秦牧的“牛食鲸吞”式144

郭沫若的“四为”式147

刘海粟的“宏约深美”式150

丘吉尔的“集中优势”式153

二、学会思考与整合155

名人们的思考155

知识的整合与温故知新157

温故而知新159

第六章　学习态度与高效学习161

一、影响高效学习的因素之一——学习态度162

个体者的学习态度162

学习态度与学习效率164

对待学习要热情满怀167

学习习惯浅说171

二、消灭学习的“借口症”173

治疗才智借口症173

治疗运气借口症177

治疗兴趣借口症180

治疗勤奋借口症183

治疗环境借口症186

三、志当博知广识者189

珍惜时间189

少说话多做事201

言必守信208