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第一篇 认识慢生活——生活需要心灵的舒缓2

第一章 生活需要“慢”理念2

一、什么才是你想要的生活2

二、生活需要在舒缓中体味5

三、慢下来才能保持平衡7

四、快节奏下更需要淡然与平稳9

五、适者生存，慢者进步11

六、快慢间找准心灵舒适度14

第二章 解读“慢”的真谛17

一、慢是一种心态17

二、不要为了忙碌而忙碌19

三、不因缓慢而怒发冲冠22

四、有条不紊才是最好的节奏23

五、慢不是懒散与放弃25

六、有张有弛乃生活之道27

七、慢下来是一种回报29

第三章 生活为什么慢不下来32

一、现代人以“忙”为标志32

二、总想和时间赛跑35

三、奔忙于名利之间37

四、注重责任而不懂分担39

五、被职业危机挟持41

六、掉进虚荣的陷阱44

七、不切实际的自我定位46

八、苛求完美的代价49

第二篇 学会慢生活——让心灵在舒缓中回归52

第一章 心不杂，生活自然简单平和52

一、幸福源于平和的心态52

二、快乐取决于内心55

三、简化自己的物品59

四、时时勤拂拭，心如明镜台62

五、化繁为简一身轻64

六、及时转换角色67

七、学会管理自己的时间70

附：测测你会管理自己的时间吗74

八、选择适合自己的生活方式78

第二章 心不急，生活自然风平浪静82

一、情绪不要随便“闹”82

附：测测你的情绪稳定吗86

一、制怒天地宽88

三、把冲动关进笼子90

附：测测你是容易冲动的人吗93

四、不为琐事而抓狂96

五、让浮躁的心平静下来99

六、乐观是人生的护照102

附：测测你是一个乐观的人吗106

第三章 心不乱，生活自然井然有序108

一、从容是一种心灵优势108

二、磨刀不误砍柴工111

三、做事情要分清轻重缓急113

四、专注于心，专注于行116

五、燃烧自己，却不化为灰烬118

六、制定目标，忙而不乱121

第四章 心不冷，生活自然温馨和谐125

一、别让冷漠亵渎了心灵125

二、爱情不要快餐化128

三、不打婚姻“闪电战”131

四、别忙得忘了孩子135

五、常回家看看父母138

六、永远也别忘了朋友141

第五章 心不贪，生活自然雅致闲适144

一、工作不是生活的全部144

二、学会忙里偷闲，工作更见成效147

三、何妨把工作当做娱乐150

四、且慢跳槽153

五、不要过分追求名利156

六、放松但不放纵158

七、适当缩小你的梦想161

第三篇 享受慢生活——悠悠情调慰平生164

第一章 慢活人生——活得就是好心情164

一、随缘是一种洒脱164

二、恬淡是一种心境166

三、收拾一份好心情169

四、不预支明天的烦恼171

五、心轻上天堂173

六、与自己的心灵对话176

七、给心情放个假178

八、再苦也要笑一笑181

第二章 得失之间——用心品味“慢”智慧184

一、放下无谓的执著184

二、为失去而感恩187

三、眼前的最重要189

四、别把自己太当回事193

五、知足者常乐195

六、“糊涂”才是真高明197

七、急流勇退是一种从容200

第三章 生活自测——你“慢”下来了吗203

一、你的心态是否平和203

二、你的情绪稳定性提高了吗209

三、你的情绪紧张度是不是有所降低215

四、你还在受抑郁的困扰吗217

五、你缓解压力的能力是否有所提高219

六、你还在受时间综合征的困扰吗222

七、你的身体状况是否得到改善226

八、你的人际关系是否更加融洽228

九、你的家庭生活是否更加和谐231

十、你的工作成效是否显著提高234